【防音対策は大丈夫？ 】自宅で運動用の完全防音ルームもDIY可能
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健康維持のために自宅で運動をしたいけれど、運動器具などから発生する騒音が気になって、音が出にくい運動に制限しているという方も多いのではないでしょうか？そんな方には 完全防音ルーム がおすすめです。
もう遅い時間で音が気になるから今日の運動はやめておこう、といったこともあるかもしれません。
せっかく運動をはじめても習慣的にやらなければ、効果がなかったり継続が難しくなったりしますよね。
自宅で思いきり運動したいという方のために、周囲に迷惑をかけない防音対策を紹介します。
防音効果がある静かな空間なら、運動中の集中力も高まりそうですね。
ぜひ、自宅にプライベートジムのような本格的なワークアウトスペースをつくって運動を楽しんでください。
防音・吸音専門
マヤサウンド
マヤ商会株式会社
スタジオ、ホール、映画館、音楽室、オーディオルーム、オフィス、会議室、談話室などの空間の音響にかかわる内装工事を主な事業としており、関西を拠点に北海道から九州まで幅広く防音工事を請け負っています。
2006年の創業から一貫してデザイン性と音質にこだわった音響の内装工事をしてきました。
現在では、そこで培った経験から防音製品も製作・販売しております。
自宅でできる運動にはどのようなものがある？
自宅で手軽にできる運動というと、ストレッチやヨガなどがありますね。
ストレッチやヨガで十分だという方は、自分のワークアウトスペースにヨガマットなどを敷くだけで良く、特に防音対策は必要ないかもしれません。
しかし、よりハードな運動や、器具を使って運動したいという場合には防音対策が必須です。
音を発生させる運動とは
防音対策を考える前に、音が発生する運動にはどのようなものがあるのか確認しましょう。
ルームランナーやエアロバイクを使用した運動
気軽に取り入れられる運動にウォーキングやランニングがあります。
屋外で行えたら良いのですが、天候に左右されたり、時間帯を気にしなければならなかったりすると、やはり自宅でできるのが一番です。
そこで必要になるのが、ルームランナーやエアロバイクのような運動器具。
器具から発生するモーター音だけでなく、歩いたり走ったりするときに着地音や衝撃音も発生します。
縄跳びやトランポリン
簡単にはじめられる全身運動として知られている縄跳びも大きな音が発生します。
子どもから大人まで人気があるトランポリンは、スプリング部分の音にも要注意です。
また、ベンチプレスやダンベル、腹筋ローラーなどを使ったハードなワークアウトでは、音が出ないように静かに取り組むのは難しいと思います。
ながら運動やゲーム関連
最近は動画を観ながらのエアロビクスや、フィットネスプログラムのあるゲームが数多く登場しています。
着地音や衝撃音だけでなく動画や音楽、ゲームの音量を大きくしてしまい、空間を伝わる音まで発生させているかもしれません。
自宅運動のための完全防音ルーム
それでは、周囲に迷惑をかけずに自宅で思いきり運動するために取り入れてほしい防音対策をみていきましょう。
すぐにはじめられる防音対策
一度に完全防音に取り組むのは難しいという方は、まずはすぐにできる防音対策をしてみてください。
今すぐできる防音対策は、以下の3つです。
すぐに取り組める防音対策
・迷惑にならない時間帯を選ぶ
・厚めのヨガマットを敷く
・防音マットを敷く
時間帯を選べば多少の音は周囲の迷惑にならないかもしれません。
しかし、生活スタイルや生活リズムが違う方がいることも考慮したほうが良いでしょう。
ヨガやストレッチなど、狭い範囲で音が発生しにくい運動ならヨガマットを敷くだけでも良いですが、厚めのものであれば多少の音を軽減することが期待できます。
防音マットは、防音するだけでなく衝撃を吸収するものや消臭効果があるものなど種類も豊富にあります。
ジョイントタイプのものは、取り外して洗えるものもありますので、ワークアウトスペースを清潔に保てて便利です。
完全防音ルームを作るなら
すでに上記の防音対策をしているのに効果がないという方や、より本格的なワークアウトスペースが欲しいという方に実践してほしいのが、防音素材のパーテーションや吸音パネルなどの設置です。
防音パーテーションなら簡単にワークアウトスペースを囲めるので、部屋の一画をプライベートジムにすることもできます。
部屋ごとジムのような空間にしたいという方は、パネルタイプの防音・吸音アイテムがおすすめです。
軽量のパネルを壁や天井に組み合わせながら貼るだけなので、簡単に防音ルームがDIYできます。防音ルームなら、天候や時間帯を気にせず、やりたいときにやりたいだけ自宅で運動できますよ！
音楽を好きな音量でかけても良いですし、外部からの音をシャットダウンした静かな空間で運動するのも集中力が高まりそうですね。
自宅に 完全防音ルーム 運動スペースをつくろう！
今回は、自宅で運動するときの防音対策について紹介してきました。
自宅に、より完璧な防音対策が必要か判断する材料となりましたでしょうか？
気になる防音対策を取り入れて、音を気にせず思いきり運動してください。
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