【仕事が捗る】集中できる環境に必要な要素とは？集中力アップで作業効率を向上
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今回ご紹介するのは、集中できる環境に必要な要素について。仕事や勉強、家事など、何をするにおいても、集中力は重要です。
同じ作業でも、集中するかしないかによって、作業効率や所要時間も変わるはず。
限りある時間を有効活用するためにも、効率的に作業を進めたいですよね。
しかし、「いろいろなことに気が散り、なかなか集中力が持続しない」とお悩みの人も多いのではないでしょうか？
集中できるかどうかは、集中できる環境が整っているかどうかに大きく左右されます。
集中できる環境が整っていないと、集中を継続させることは難しいでしょう。
なかなか集中できない、集中力が持続しないという人は、ぜひ参考にしてみてください。
防音・吸音専門 マヤサウンド
マヤ商会株式会社
在宅ワークの生活音対策、楽器演奏の音漏れ対策、会議室の音環境改善など、関西を拠点に全国対応しています。
2006年の創業以来、遮音性能だけでなく、音の聴こえ方とデザイン性にもこだわって施工してきました。現在は、その知見を活かした防音製品の製作・販売も行っています。
集中できる環境を作るには
＜デスク周り＞集中を妨げるものは排除
デスクの上に作業とは関係のないものがあると、集中すべき作業から無意識に気が逸れてしまいます。
特に注意すべきは、視覚からくる刺激。
スマホや不要な資料など、作業に必要のないものは片づけておくのがベストでしょう。
他にも、パソコンのデスクトップをすっきりさせておく、テレビのリモコンや漫画など誘惑するようなものが目に入らないようにするなどして、環境を作ることが大切です。
＜部屋＞整理整頓とエリア分けを意識
デスクをきれいにしても、部屋の中の乱雑になってしまっている部分が目に入ると、集中しにくくなってしまいます。
作業する場所や目につきやすい場所は、できるだけ整理整頓してきれいな状態を作りましょう。
作業の前に片づけの時間を設けるのもいいかもしれません。
また、作業する場所と休憩する場所を別にしておくことで、気持ちの切り替えがしやすくなります。
他の部屋に休憩スペースを作れない場合は、机の周りをパーテーションなどで囲むのも効果的です。
＜音＞BGMで集中力を高める
個人差はありますが、静か過ぎる環境よりも、適度な生活音のある場所の方が、集中しやすいと言われています。
ただし、過剰な生活音や道路の音などが気になる場合は、防音対策をして余計な音を遮断するといいでしょう。
音楽をかけたり、カフェなどで作業したりするのも、集中しやすくなるひとつの方法です。好きな音楽によりドーパミンが分泌されると、脳が興奮状態になり、やる気や集中力が生まれます。
ただし、ポップな音楽の場合、ドーパミンが過剰分泌され、落ち着きを失ってしまい逆効果になる可能性も。
また、歌詞のついている曲の場合、作業ではなく歌詞の理解に意識が向いてしまいます。
集中したいときには、クラッシックやジャズなどをかけるのがいいでしょう。
小川のせせらぎや雨音、鳥のさえずりなどの音も、リラックスさせてくれるのでおすすめです。
＜温度や照明＞快適さと集中しやすさを作る
室温や照明も、集中できる環境を作るための重要な要素です。
室温は暑すぎても寒すぎても集中を妨げてしまうため、適温を保つ必要があります。
一般的には、冬場は20℃前後、夏場は27℃前後くらいの室温が、快適な温度。
オフィスや学校など、自分で室温を調整できない場所では、羽織ものなどで調整できるようにしておくといいでしょう。
照明も、集中しやすい環境作りの重要な要因のひとつです。
集中するのに適している照明は、ブルーライトを含む昼光色の照明で、休憩するのに適しているのは、オレンジ色の電球色。
シーンに応じて明るさを調整できる照明にしておくと、気持ちの切り替えもしやすくなるでしょう。
集中できる環境は？
自宅だと仕事でのオンオフの切り替えが難しかったり、騒音で集中出来なかった事はありませんか？
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集中するためには集中できる環境を整えることから
この記事を読んでいただくことで、集中しやすい環境についてご理解いただけたと思います。
集中するためには、まずは環境を整えることが第一歩。
意識的に集中できる状態を作りましょう。
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関西（兵庫・大阪・京都・奈良・和歌山・滋賀）を拠点に、日本全国の防音工事に対応しています。
